KOYUN İZİ OCAK AYININ 15 İNDE GECE YAPILAN BİR GELENEĞİMİZDİR. KÖYÜN GENÇLERİ KAFALARINA KOYUN POSTUNDAN YAPTIKLARI KAVUKLARI TAKAR VE PALA BIYIK YAPARLAR SAKALLI OLANLARI DA VARDIR BUNLARA TURACILAR DERLER TURACILARIN BELLERİNE ZİLLERİ KEMERLERE DİZEREK SES ÇIKMASINI SAĞLARLAR VE SES İLE OYUNUN NEREDE OLDUĞU ANLAŞILIR VE OYUNUN ZEVKİ ARTTIRIR ERKEKTEN İKİ TANE GELİN YAPIRLAR SİVİL GİYİNEN TURACILAR VARDIR YANİ P OLİS VE GİZLİ POLİS GİBİ TURACILARIN GÖREVİ …
Ramazan ayı denince ilk akla gelen doğal olarak "oruç" kavramıdır.oruç ise müsülaman olan her mümine farz kılınmış bir ibadettir.oruç hakkında Kuran da (Bakara Suresi 183. Ayet Ey iman edenler, oruç, sizden öncekilere farz kılındığı gibi size de korunasınız diye farz kılındı.ve yine Bakara Suresi 185. Ayet O Ramazan ayı ki, insanları irşad için, hak ile batılı ayırt eden, hidayet ve deliller halinde bulunan Kur'an onda indirildi. Onun için sizden her kim bu …
Askerlik :
Erkek çocukların hayatında önemli bir dönemi olan askerlik hizmeti, anne ve babalar açısından da çocuklarının vatan savunması gibi bir kutsal vazifeye katılması bakımından büyük önem taşır. Halk arasında asker ocağı peygamber ocağı olarak kabul edilir ve askerlik hizmeti gençlerimiz için büyük kutsiyet taşır. Bunun için de gençlerimiz askere giderken bu sorumluluğun farkında olup bilinçli bir şekilde ve coşku içerisinde bu vazifeyi …
Dini Bayramlar :
Unutulmaya yüz tutmuş bütün gelenek ve göreneklerimiz gibi, hatırın, gönülün, sevginin saygının, birlik ve beraberliğin, kaynaşmanın senbolü olan bayramlarımız da yavaş yavaş özelliklerini kaybetmeye başlamıştır.
Eskiden daha bayramlar gelmeden heyecanı bütün evleri sarar, herkes yoğun bir hazırlığa aşlardı.Bayramlık elbiseler hazırlanır, evler temizlenir, çeşit çeşit yemekler yapılır, arefe gününün akşamı genç kızların …
[b][size=12][b]ÇOCUKLUK Ailelerin en önemli bireylerinden biri çocuktur. Onun dünyaya gelmesi sadece aileyi değil akrabaları ve komşuları da sevindirir. Çocuk soyun devamını sağlar. Doğan her çocuk annenin ve babanın toplumdaki saygınlığını arttıracaktır. Çocuğu olmayan ailelerde huzursuzluk baş gösterebilir. Anne ve baba ruhsal eziklik duyabilir. Toplumda önemi büyük olan çocuğun doğumu ve sonraki evreleri tören ve geleneklerle bezenmiştir. Geçiş dönemlerin ilki olan …
HIDRELLEZ Tüm Türkiye’nin her bölgesinde kutlanan Hıdrellez Kırıklı Köyü’nde de kutlanırdı. Doğanın canlanması ve tekrar yaşamaya başlaması demek olan bahar yada yaz mevsimimin gelişi dünyanın neresinde olursa olsun insan yaşamında önemli bir olaydır. Hıdırellez geleneği ile ilgili olarak yaygın olan inanç, Hızır ile İlyas'ın bir araya geldiği günün anısına tören yapılmasıdır. Hıdırellez günü genellikle 6 Mayıs'ta kutlanmaktadır. Bazı …
Mesaj Sayısı : 88 Yaş : 34 Kayıt tarihi : 24/03/09
Konu: Nefes Tutma 31st Mart 2009, 00:21
Nefes tutmayı ilk defa Yogi Kazım Gürbüz’den öğrenmiştim. Yararlarının ne kadar fazla olduğunu ise diğer bilimsel kitaplardan. Nefesinizi uzunca bir süre tuttuğunuz zaman, kandaki karbon dioksit miktarı yükselir. Bu da karotis arteri denen ve beyne oksijen taşıyan atardamarın genişlemesine yol açar. Eğer aşırı zorlamadan, ve düzenli olarak nefes tutma egzersizleri yaparsanız, karotis arterleri temelli genişlemiş olur. Bu sayede de beyninize bol oksijen, toksinlerden daha kolay temizlenme ve dolayısiyle de yeni bir canlılık gelir. Daha sağlıklı bir bedene, daha akıllı bir beyne sahip olurken, genelde pek çok alanda ilerleme kaydedersiniz. Bu arada zeka düzeyinizde de beş-on puan ilerleme kaydedilir Nefes tutma egzersizlerini birkaç türlü yapabilirsiniz: 1. Yerde Yoga Nefesi (abdomenden, yavaş ritim) • Barok türü klasik bir müzik ya da ritmi hızlı olmayan, sırf sazlarla çalınan klasik Türk müziği eşliğinde. Yere sırtüstü uzanıp, bir süre ritmik olarak nefesleniniz. Nefesinizi 4 saniyede alıp, iki saniye kadar tutup, dört saniye süreyle veriniz. Bunu üç kez tekrarlayınız. • Oldukça derin bir nefesi biraz daha hızlı alınız. Tutabildiğiniz kadar tutunuz. Sakın kendinizi aşırı zorlamayınız. Yavaşça nefesinizi boşaltınız. • Bir dakika kadar normal nefesleniniz. • Derin bir nefes alıp, tamamını boşaltınız. Nefes almadan durabildiğiniz kadar nefessiz durunuz. Aşırı zorlamayınız. • Bir dakika kadar normal nefesleniniz.. Bu egzersizi bir hafta süreyle günde en az bir kere tekrarlayınız. İkinci hafta, daha uzun süre nefesinizi tutarak, günde iki kez deneme yapabilirsiniz. İlk denemenizde dolu nefesle 30 saniye, boş nefesle 15 saniye civarında olmanızda yarar var. Bir ay sonunda nefes aldıktan sonra bir dakika, nefesinizi verdikten sonra da 30 saniyeyi rahatlıkla tutabilirsiniz. 2. Yürürken Yoga Nefesi Denemesi • Yaklaşık 300-400 metre yürüyünüz. Yürürken de saniyede bir adım atmaya gayret ediniz. • Derin bir nefes aldıktan sonra tutunuz ve o halde yürümeye devam ediniz. Aşırı zorlamadan yürüyebildiğiniz kadar yürüyünüz. Bu arada adımlarınızı saymayı da ihmal etmeyiniz. • Normal nefeslenmeye döndükten sonra bir miktar daha yürümeye devam ediniz. • Derin bir nefes alıp tamamen boşalttıktan sonra, hiç nefes almadan, ama aşırı zorlamadan, yürümeye gayret ediniz. • Nefes aldıktan sonra bir miktar daha yürüyünüz… Bu egzersizi de günde bir kez ve bol nefes almışken yaklaşık 20 adım, boş nefesle de 10-15 adım yürüyerek tekrarlayınız. Sonra giderek adım mıktarlarını artırınız. Bir ay içerisinde adım miktarlarını en az iki katına çıkarmış olmalısınız